Fitness und Physiotherapie
Weil Fortschritt
im Training nur mit ausreichend Erholung möglich ist
findest du beim Invivo alles dafür an einem Ort: Saunen, Ruhebereiche und Massagen
Nur wer richtig regeneriert, kann dauerhaft besser im Training werden.
Unser Wellness- und Saunabereich bietet alles, was du dafür brauchst: Finnische Sauna, Biosauna, Dampfbad und wohltuende Massagen – von Hot-Stone über Aroma bis klassisch.
Das sagen unsere Kunden
Der Saunabereich ist superschön gestaltet und dient der totalen Entspannung und Regeneration. Sowohl draußen als auch drin.
Anna Weber
Wir waren während unseres Urlaubs Gäste in der Sauna und haben den Aufenthalt sehr genossen.
Niklas Reinhardt
Sehr gutes Fitnessstudio mit Sauna. Angenehme Atmosphäre und freundliches Personal.
Laura Mertens
Der am häufigsten unterschätzte Faktor beim Training: Regeneration
Wenn du Fortschritte machen willst, denkst du wahrscheinlich an Training, Disziplin und Durchhaltevermögen.
Aber das, was wirklich über deinen Erfolg entscheidet, passiert nicht im Training, sondern danach.
In der Regeneration.
Und das wird meistens vernachlässigt, denn:
Unser Alltag ist voll: Arbeit, Termine, Stress. Dein Körper ist ohnehin schon im Dauereinsatz.
Du willst dich verbessern und gibst immer weiter Gas, statt mal bewusst runterzufahren.
Aber: Wenn du deinem Körper keine Zeit gibst, sich zu erholen, steckt er seine Energie nicht in den Aufbau.
Das Ergebnis: Du trainierst regelmäßig, aber der Fortschritt wird gehemmt.
Das bedeutet: Um erfolgreich(er) im Training zu werden, musst du deine Erholung aktiv fördern.
Warum Beschwerden oft wiederkehren (auch nach der Physiotherapie)
Nach einer ärztlichen Verordnung geht es zur Physiotherapie. Die Beschwerden werden behandelt, die Beweglichkeit verbessert sich und für kurze Zeit fühlt sich alles einigermaßen gut an.
Doch nach ein paar Wochen taucht das gleiche Problem wieder auf.
Warum? Die klassische Physiotherapie ist in erster Linie eine akute Grundversorgung. Sie hat das Ziel, Schmerzen kurzfristig zu lindern und die Funktion wiederherzustellen. Nicht, die Ursachen dauerhaft zu beseitigen.
Tatsächlich erreichen etwa 90 % der Menschen im Fitnessstudio ihre selbst gesetzten Ziele nicht.
So förderst du deine Erholung & Regeneration
Regeneration passiert nicht von allein. Dein Körper braucht die richtigen Bedingungen, um sich zu erholen, Energie zu tanken und auf Trainingsreize zu reagieren.
1. Schlaf
Im Schlaf regeneriert dein Körper am effektivsten. Muskeln werden aufgebaut, Gewebe repariert und das Nervensystem beruhigt sich. Zu wenig oder schlechter Schlaf bedeutet immer weniger Fortschritt.
2. Wärme & Temperaturreize
Wärme fördert die Durchblutung, lockert Muskulatur und unterstützt den Abtransport von Stoffwechselprodukten. Studien zeigen, dass Saunagänge oder Wärmeanwendungen die Erholung nach dem Training messbar verbessern können.
3. Massage & Entspannung
Auch gezielte Entspannung hilft: Massagen oder ruhige Pausen nach dem Training reduzieren Spannungen und unterstützen die Erholung von Muskeln und Gelenken.
Unser Sauna- und Wellnessangebot für deine Regeneration
Beim Invivo findest du alles, was dein Körper braucht, um nach dem Training runterzufahren, Muskulatur zu lockern und neue Energie zu tanken.
Unsere Sauna-Vielfalt
Die Wärme hilft deinem Körper, Verspannungen zu lösen, Durchblutung zu fördern und den Stoffwechsel zu aktivieren.
Finnische Sauna
Biosauna
Dampfbad
Unsere Massage-Angebote
Alle Massagen werden von erfahrenen Physiotherapeuten mit jahrelanger Praxiserfahrung durchgeführt.
Klassische Massagetherapie
Manuelle Lymphdrainage
Fußreflexzonenmassage
Hot-Stone-Massage
Aromamassage
Du möchtest eine Massage buchen?
Deinen Termin kannst du ganz einfach online über unsere Webseite oder telefonisch anfragen. Wähle deine gewünschte Massageart und gib deinen Wunschtermin und die Länge an.
Auch Nicht-Mitglieder können Massagen beim Invivo buchen.
Du willst nach dem Training in der Sauna entspannen?
Als Mitglied kannst du unsere Saunen kostenlos nutzen. Alle Bereiche stehen dir während der Öffnungszeiten zur Verfügung.
Du bist kein Mitglied? Wir bieten auch Einzeltickets und Zehnerkarten an.
Öffnungszeiten Saunabereich
Montag – Freitag: 08:30 – 20:30 Uhr Samstag: 10:30 – 13:30 Uhr Samstag & Sonntag: 10:30 – 13:30 Uhr
Donnerstags ist Damensauna.
Unser Standort in Hoya
Unser Sauna- und Wellnessbereich befindet sich direkt in unserem Gesundheitszentrum in Hoya. Parkplätze stehen dir vor dem Gebäude kostenlos zur Verfügung.
Die Saunen, Ruhezonen und Behandlungsräume liegen in unmittelbarer Nähe zur Trainingsfläche. So kannst du nach dem Training problemlos in den Wellnessbereich wechseln.
Häufige Fragen zur Physiotherapie beim Invivo Fit & Gesund in Hoya
Muss ich Mitglied sein, um Sauna oder Massage zu nutzen?
Nein. Für beides musst du kein Mitglied im Studio sein. Als Mitglied kannst du die Sauna kostenlos nutzen, für externe Besucher bieten wir Einzeltickets und Zehnerkarten an. Unsere Massagen sind für jeden einzeln buchbar.
Welche Saunen gibt es beim Invivo Fit & Gesund?
Wir bieten eine finnische Sauna, eine Biosauna und ein Dampfbad.
Wie kann ich eine Massage buchen?
Deinen Massagetermin kannst du bequem online buchen.
Wähle einfach, wie lange du dir Zeit für dich gönnen möchtest – 30 oder 60 Minuten, oder länger, wenn du magst. Welche Massageart am besten zu dir passt, besprechen wir dann persönlich vor Ort.
Welche Dauer haben eure Massagen?
Grundsätzlich bieten wir Massagetermine mit einer Dauer von 30, 60 oder 90 Minuten an. Du entscheidest, welche Dauer du benötigst oder dir am besten gefällt. Einige Anwendungen – wie etwa Ganzkörpermassagen – benötigen eine Mindestdauer, um alle Bereiche ausreichend abzudecken (z. B. 60 Minuten). Bei der Terminbuchung kannst du das direkt angeben.
Wer führt die Massagen durch?
Alle Massagen werden von Physiotherapeuten mit jahrelanger Praxiserfahrung durchgeführt.
Was bringt ein Saunabesuch nach dem Training?
Ein Saunagang nach dem Training kann Durchblutung und Muskelentspannung fördern, den Stoffwechsel aktivieren und den Erholungsprozess unterstützen. Studien zeigen, dass regelmäßige Sauna-Besuche helfen können, Muskelkater vorzubeugen und Regeneration zu beschleunigen.
Welche Öffnungszeiten gelten für die Sauna in Hoya?
Unsere Sauna ist geöffnet:
Montag – Freitag: 08:30 – 20:30 Uhr
Samstag & Sonntag: 10:30 – 13:30 Uhr
Donnerstags ist Damensauna.
Was sind eure Saunaregeln?
Unser Saunabereich ist textilfrei, das heißt: Du nutzt die Sauna ohne Badebekleidung. Ein Handtuch zum Unterlegen ist Pflicht, um die Holzbänke zu schützen. Achte darauf, genügend große Handtücher dabeizuhaben. Du kannst sie bei Bedarf auch bei uns ausleihen. Wenn du neu in der Sauna bist oder dir unsicher bist, wie ein Saunagang abläuft (Aufheizen, Abkühlen, Ruhepause), sprich uns einfach an – unser Team hilft dir gerne weiter.
