Unsere Kurse
Funktionstraining
Funktionstraining wird Ihnen von Ihrem Arzt verordnet und findet in Gruppen statt. Das Funktionstraining wirkt gezielt durch besondere krankengymnastische Übungen auf bestimmte körperliche Strukturen, wie Muskeln, Gelenke usw. Das Ziel ist hauptsächlich, den Erfolg der Rehabilitation zu erreichen und zu sichern. Sowie die Anleitung zur eigenverantwortlichen Übungsausführung.
Jump Fitness
Beim Jumping Fitness springst du möglichst kraftvoll auf einem kleinen Trampolin auf und ab. Über 400 Muskeln werden hierbei gefordert, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauereinheiten! Die Muskulatur wird dabei unter geringer Belastung der Gelenke geformt und gestärkt. Leistungsniveau, Gewicht und Alter sind für Einsteiger nebensächlich. Hier steht ganz klar der Spaß am Training im Vordergrund. Die Sprünge und Techniken sind super leicht zu erlernen und garantieren auch Beginnern schnelle Erfolgserlebnisse.
Bodyforming
Bodyforming ist ein Workout, welches besonders effektiv zur Verbesserung der Figur und Problemzonen beitragen kann. Ziel des Bodyformings ist es, wie der Name schon sagt, den Körper zu formen, indem Fett abgebaut und Muskulatur aufgebaut wird.
Rehabilitationssport
Rehabilitationssport wird Ihnen von Ihrem Arzt verordnet und findet in Gruppen statt. Es ist für Personen mit Beeinträchtigungen im Bewegungs- und Stützapparat, wie beispielsweise Rückenbeschwerden, Gelenkschmerzen, Osteoporose etc., resultierend aus Alltagsbelastungen, nach Operationen oder fortführend nach einer Reha-Kur. Der Reha-Sport soll dem Krankheitsverlauf aktiv entgegenwirken, um eine Linderung der Beschwerden zu bewirken.
Fatburner & Bauch, Beine, Po
In diesem Kurs wird durch gezielte Übungs- und Intensitätsauswahl das überschüssige Körperfett verbrannt und gleichzeitig der Body geformt.
Dieser Kurs ist auch für Personen geeignet, die keine geprungenen
Übungen durchführen können.
Step Aerobic BBP
Die Übungen auf dem Stepbrett dienen der Koordinations- und Konditionsverbesserung. Gezielte Übungen sollen Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur definieren.
Zumba
„Tanze dich fit“
Durch die fetzigen lateinamerikanischen Rhythmen lassen sich Ihre Körper fast automatisch bewegen, die Muskeln festigen sich und die Pfunde purzeln.
Tabata
Dies ist eine Art intensives Intervalltraining, bei dem sich in einer vorgegebenen Belastungsabfolge kurze, intensive Belastungen mit kleinen Erholungspausen abwechseln. Dabei liegt der Fokus jeder
Stunde auf unterschiedlichen Muskelgruppen.
Yoga
Yoga umfasst geistige und körperliche Übungen bzw. Theorie und Praxis. Dabei spielen das korrekte Ein- und Ausatmen in Verbindung mit der Be- und Entlastung des Körpers eine entscheidende Rolle.
Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
KamiBo®
KamiBo® ist ein Martial-Arts Intervalltraining! Es ist aufgeteilt in drei Phasen. Zu Beginn weckst du dein Qi, deine Lebenskraft. In der Warrior-Phase lässt du es krachen und bringst deinen Puls zum Rennen und deine Lungen zum Pumpen. In der Reflection-Phase am Ende findest du wieder zu deiner Mitte und sammelst dich!
Rock it. Bähm!
Dance
Zumba goes Dance! Unsere Presenter bringen das Latin-Fever in den Kursraum. Ob basic-moves mit Yoani, latin-fun mit Osmar oder dance-style mit Sabrina: lass los und fühl den Ritmo! Vamos a bailar!
Mama Fitness
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten. Mit einer Kombination aus Ausdauer, Rückbildungsgymnastik und Kräftigung kommt dein Körper wieder in Form.
Pump & Burn
Dieses Langhanteltraining setzt deine Muskeln in Brand! Arbeite dich in die Class hinein, Woche für Woche. Du spürst deine Grenzen nicht mehr? Mehr Gewicht! Eine saubere Technik, ein gutes Muskelgefühl und viel Leidenschaft! Pump & Burn!
BBP
Der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen Ihren Stoffwechsel und Ihre Spannung und unterstützen eine feste, straffe
Figur!
Body Vital
Bei diesen Kursen stehen die grundlegenden Vitalfunktionen deines Körpers im Zentrum. Du trainierst Kräftigung, Stabilität, Mobilisation, Beweglichkeit und Koordination. Body Vital ist ein ganzheitliches Training, auch für komplette Neueinsteiger oder
„Best Ager“.
Core Work
Im Zentrum stabil ist wohl eines der Schlüsselelemente für gute Fitness! Core Work setzt genau hier an und schult deine Körper-Mitte. Ob pures Muskeltraining oder Koordinationstraining, immer sind deine Bauch- und Rückenmuskeln Hauptziel der Übungen. Ein starker Rumpf ist Grundstein für alle Sportarten und einen beschwerdefreien Alltag.
Fat Attack
Der Burner für überschüssige Kalorien. Bring deinen Puls gezielt bis in einen anspruchsvollen Bereich. Nutze deinen ganzen Körper dazu, indem du große Bewegungen mit viel Energie ausführst.
Total Body Workout
Total Body Workout hält, was der Name verspricht! Ein Fitness-Workout für deinen ganzen Körper, das jeden Muskel in Form bringt und stärkt. Functional Training, intensiv und wirkungsvoll!
Let’s work it out!
Stretching
Ausdehnung und Entspannung für alle wichtigen Muskelgruppen
Hole in diesem Kurs nach, was sonst oft zu kurz kommt.
Step Aerobic
Step Aerobic ist das Multitalent im Bereich Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung. Wechselnde Choreografien zu mitreißender Musik mit anständigen Beats per Minute steigern deine Kondition und Koordination, bringen das Herz-Kreislauf-System auf Trab und dich ordentlich ins Schwitzen.
Kleingruppen Personaltraining
Du hast deinen individuellen Plan, möchtest aber regelmäßiges Feedback und Verbesserungsvorschläge oder hast Fragen? Dann bist du hier genau richtig! Ein Coach betreut bis zu 8 Teilnehmer, jeder trainiert individuell, trotzdem hast du einen festen Termin, eine motivierende Gruppe und ein enges Coaching.
Hula Hoop Fitness
Hoopen plus Calisthenics (Körpergewichtsübungen) stärken Core, Kraft und Koordination – mit Spaß und Rhythmus. Entdecke Balance, Bewegungsfreiheit und spürbare Kraft.