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Abnehmen
Dein Ziel ist es endlich vernünftig und effektiv abzunehmen? Du hast vielleicht schon einiges versucht oder bist noch blutiger Anfänger? Du suchst einen Ansatz, der endlich alle wichtigen Bereiche abdeckt, die für eine wirklich effektive Gewichts-/Fettreduktion entscheidend sind? Dann bist Du hier genau richtig. Du hast Dich für das richtige Programm entschieden. In den nächsten 12 Wochen wirst Du lernen, wie Fettreduktion wirklich funktioniert. Egal, von welchem Level Du startest. Mit Deiner betreuten Einstiegsphase wirst Du sehr gute Erfolge erzielen und Du lernst, wie Du nach diesen ersten 12 Wochen in Zukunft weitermachen musst, um weitere Ziele bei der Körperformung zu erreichen.
Zuerst solltest Du Dich von dem Gedanken des reinen Gewichtsverlustes lösen. Du möchtest ja nicht einfach Gewicht verlieren. Du möchtest mit ziemlicher Sicherheit Fett verlieren und Muskulatur aufbauen, um eine schöne Körperform zu erhalten oder um gesundheitliche Probleme, die auf einen zu hohen Körperfettgehalt und eine zu geringe Muskelmasse zurückzuführen sind, vorzubeugen oder zu behandeln. Das reine Körpergewicht spielt dabei erstmal eine untergeordnete Rolle. Wer viel wiegt, weil er viel Muskulatur besitzt und einen geringen Körperfettgehalt hat, wird gesund sein und eine entsprechende Körperform besitzen. Auf der anderen Seite kann jemand auch vergleichsweise wenig wiegen, aber dabei einen hohen Körperfettgehalt und wenig Muskulatur haben. Und das ist wiederum sehr problematisch.
Die betreute Einstiegsphase besteht aus drei Bereichen: Diese sind Training, Ernährung und Regeneration. Nur, wenn alle diese Faktoren zusammenpassen, kannst Du Deine Ziele schnell erreichen. Das ist das Problem bei den meisten anderen Ansätzen, die sich oft nur auf einen dieser Punkte konzentrieren.
Bei uns lernst Du ein genau geplantes Trainingssystem für einen optimalen Aufbau Deiner Muskulatur, bzw. den Erhalt Deiner Muskulatur während einer Kalorienreduktion, zum einfachen Nachtrainieren, inklusive aller Trainingspläne und Belastungsparameter. Darüber hinaus erfährst Du, wie ein Trainingssystem für optimalen Kalorienverbrauch und eine Körperformung aufgebaut sein muss, damit Du auch nach den 12 Wochen weiterhin selbstständig an Deinen Zielen arbeiten kannst. Du wirst merken, dass alle Trainingsprinzipien, die Du aus den Grundlagenmodulen kennst, in der betreuten Einstiegsphase Anwendung finden, um Dir optimale Erfolge zu liefern.
Im Ernährungsblock erhältst Du genau auf Dich zugeschnittene, individuelle Ernährungspläne via APP, die Du auch selbst noch verändern und anpassen kannst. Wir werden alles zusammen für Dich einstellen und Du bekommst für jeden Tag der 12 Wochen einen genauen Plan, inklusive der entsprechenden Einkaufslisten, für Deinen optimalen Fettabbau.
Der Themenbereich Regeneration ist der am meisten vernachlässigte und oft genau der Grund, warum die Trainingsziele nicht erreicht werden. Er umfasst, Regenerationsmethoden und -zeiten, Schlaf und Teilbereiche aus der Ernährung und Supplementation.
Alle drei Bereiche laufen über die kompletten 12 Wochen parallel zueinander ab. Die betreute Einstiegsphase ist so strukturiert, dass sie Dich Schritt für Schritt durch die 12 Wochen leitet. Mit der Hilfe unserer Sporttherapeuten und Deiner Termine bei ihnen wird es für Dich ein Leichtes sein, das Programm genau zu verfolgen und am Ende Deinen Erfolg zu feiern.
Dann lass uns keine Zeit verlieren und direkt in die ersten vier Wochen Deines Programms starten!
