Prinzip der
Individualität und Alters­gemäßheit

Dieses Prinzip beschreibt die Tatsache, dass jedes Trai­nings­pro­gramm indi­vi­du­ell auf jede einzelne Person angepasst werden muss. Sie muss der Belast­bar­keit der ent­spre­chen­den Person ent­spre­chen. Als leicht zu ver­ste­hen­des Beispiel kann eine 60-Jährige und 50 KG schwere Frau, eine Kniebeuge nicht mit demselben Gewicht durch­füh­ren wie ein 20-jähriger, 90 KG schwerer Mann. Die Übung kann zwar für beide geeignet sein, aber die Belas­tun­gen müssen natürlich angepasst werden. Außerdem müssen gege­be­nen­falls auch bei der Übungs­aus­wahl ver­schie­denste Varia­ti­o­nen gewählt werden, weil bestimmte kör­per­li­che Merkmale und eventuell Erkran­kun­gen zu berück­sich­ti­gen sind. Unser 12 Wochen Programm funk­tio­niert mit seinen aus­ge­wähl­ten Inhalten und Systemen grund­sätz­lich für jede Person, muss jedoch trotzdem auf jede Person indi­vi­du­ell ein­ge­stellt und angepasst werden.