Prinzip der
variierenden Belastung

Dieses Prinzip besagt, dass die Trainingsinhalte, deren Belastungsparameter, sowie die angewandten Methoden eines Trainings- oder Gesundheitsprogramms von Zeit zu Zeit variieren sollten. Damit wird einerseits ein optimaler Trainingserfolg erzielt und andererseits beugt es Monotonie im Training vor und fördert deine Motivation beim Training. Im Fitness- und Gesundheitstraining erweisen sich besonders Variationen der Übungen, der Übungsreihenfolge, des Belastungsgefüges und somit der Trainingsmethoden und der Einbau von Übungsvariationen als erfolgreich.